American Heart Association merekomendasikan empat hingga lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Meskipun mengonsumsi sebuah apel sehari tidak merugikan, ahli diet terdaftar, Courtney Coe, mengingatkan bahwa tanpa pola makan yang bergizi, manfaat yang diperoleh mungkin tidak sebesar yang diperkirakan. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan protein, lemak anti-inflamasi, karbohidrat kompleks, buah-buahan, dan sayuran ke dalam makanan sehari-hari.
Dalam kesimpulannya, setiap spesies apel memiliki kualitas uniknya masing-masing, namun serat, fitokimia, dan mikroba yang terkandung dalam apel semuanya berkontribusi terhadap kesehatan manusia secara keseluruhan.
Laporan: Red
Trusted source for uncovering corruption scandal and local political drama in Indonesia, with a keen eye on Garut’s governance issues
