LOCUSONLINE, JAKARTA – Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, pembelajaran, dan perkembangan anak. Tanpa nutrisi yang cukup, pertumbuhan dan perkembangan anak dapat terhambat, meningkatkan risiko defisiensi imun, gangguan fungsi kognitif, masalah perilaku, penurunan kesehatan tulang, dan massa otot.
Dr. Prawira Winata, Head of Medical Affairs Abbott’s Nutrition, memberikan beberapa tips dalam memastikan tumbuh kembang anak optimal melalui kebiasaan sehat berikut:
Baca Juga: Pendidikan Sex di Usia Dini Bukan Cara Bersetubuh dan Bukan Hal Tabu
1. Ukur dan pantau tinggi badan anak secara teratur. Ini akan membantu mendeteksi dini kekurangan pertumbuhan dan memungkinkan orang tua untuk mengambil tindakan cepat.
2. Dorong anak untuk makan dengan benar. Berikan makanan seimbang yang mengandung sereal, kacang-kacangan, susu, daging, buah-buahan, dan sayuran setiap hari. Ini akan memastikan anak mendapatkan protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan tulang yang sehat. Libatkan anak dalam proses belanja, merencanakan menu, dan memasak untuk meningkatkan minat mereka dalam makan makanan yang sehat.
3. Dorong anak untuk aktif secara fisik. Motivasi anak untuk mengadakan hari “bebas gadget” yang mendorong mereka untuk menghabiskan waktu bersama keluarga. Pastikan anak-anak melakukan minimal tiga jam aktivitas fisik setiap hari, seperti berenang, berlari, lompat tali, berjalan, atau menari. Aktivitas fisik penting untuk meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan fisik secara keseluruhan.
4. Pertimbangkan suplemen gizi. Jika Anda memiliki kekhawatiran terhadap asupan nutrisi anak, konsultasikan dengan ahli kesehatan anak. Suplemen nutrisi dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi jika anak tidak mendapatkan cukup kalori dan nutrisi dari makanan. Suplemen juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral penting.
Dengan memantau pertumbuhan anak secara teratur, memberikan makanan bergizi, mendorong aktivitas fisik, dan mempertimbangkan suplemen gizi jika diperlukan, orang tua dapat mendukung tumbuh kembang anak menuju kesehatan yang optimal.
Editor: Red
