LOCUSONLINE, GARUT – Gowes Jadi Gaya Hidup: Aktivitas bersepeda kini tak sekadar tren, tetapi telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat urban, terutama generasi muda. Selain praktis dan menyenangkan, olahraga ini juga menawarkan beragam manfaat kesehatan yang dapat dirasakan baik secara fisik maupun mental. Rabu, 7 Mei 2025
Menurut Raka seorang pegiat sepeda di Kabupaten Garut, meningkatnya minat masyarakat terhadap olahraga sepeda dipicu oleh fleksibilitasnya.
“Bersepeda bisa dilakukan sendiri maupun bersama teman. Tidak hanya sebagai sarana olahraga, tapi juga bisa menjadi media sosial dan refreshing,” tuturnya.
Berikut ini empat manfaat utama bersepeda yang menjadikannya pilihan olahraga favorit:
1. Membakar Kalori dengan Cara Menyenangkan
Dalam satu sesi bersepeda selama 30–60 menit, tubuh dapat membakar antara 400 hingga 1000 kalori, tergantung intensitas dan rute yang ditempuh. Aktivitas ini cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tanpa tekanan berat seperti olahraga kardio intens lainnya.
2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Bersepeda di pagi atau sore hari sambil menikmati udara segar terbukti dapat membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati. Rutin gowes bisa menjadi alternatif terapi alami untuk kesehatan mental.
3. Membentuk dan Menguatkan Otot Tubuh
Selain menyehatkan, bersepeda juga membantu mengencangkan otot kaki, paha, hingga perut bagian bawah. Kegiatan ini memberikan latihan otot secara konsisten tanpa tekanan berlebihan seperti angkat beban.
